בריאות ותזונה

בריאות| 9 עובדות על אכילת גזר שלא ידעתם

בני האדם נועדו לאכול ירקות ופירות ואגוזים. לכן לא מפתיע שהירקות והפירות כל כך בריאים. זה המקור שממנו בני האדם צריכים לשרוד.

  1. הגזר הוא ירקות משפחת הזרעים המצויים בצבעים שונים וצורות שונות.
  2. הגזר הוא מקור מצויין לוויטמין A וקרוטואידים, שהם חשובים לראייה ולתפקוד מערכת החיסון.
  3. הגזר הוא מקור טוב לסיבים תזונתיים, ולכן יכול לעזור לך להרגיש מלא ומרוצה לאורך זמן.
  4. ישנם מספר סוגים שונים של גזר, כולל גזר צהוב, גזר אדום, גזר לבן וגזר סגול.
  5. הגזר הוא מקור מצויין למינרלים כמו פוטסיום ומגנזיום, שמסייעים לשמור על מערכת הלב והעצבים.
  6. תזונתית, הגזר נחשב ירקת נמוכה בסוכר ובשומן וגבוהה בסיבים תזונתיים, מה שהופך אותו לאפשרות טובה לכל מי שמנסה להפחית את הקלוריות שלו.
  7. הגזר יכול להיות טעים כמגוון מנות, כולל סלטים, צ'יפס, עגבניות ממלאות וסמוטי.
  8. הגזר יכול להיות קשה לעיכול עבור חלק מהאנשים, במיוחד אם הוא מאוכל טרי.
  9. ישנם כמה צורות לאכילת גזר, כולל גזר קלוי, גזר מבושל וכדומה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *