בריאות ותזונה

איך להבריא מאקנה

אקנה היא מצב עור שכיח המשפיע על אנשים רבים. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להירפא מאקנה:

  1. שמרו על עור נקי: שטפו את הפנים פעמיים ביום בתכשיר ניקוי עדין. הימנע מלשפשף את העור חזק מדי או להשתמש במוצרים קשים, מכיוון שהדבר עלול לגרות את העור ולהחמיר את האקנה.
  2. השתמשו במוצרים שאינם קומדוגניים: חפשו מוצרי טיפוח המסומנים כ"לא קומדוגניים", כלומר הם לא יסתמו את הנקבוביות שלכם.
  3. הימנעו מלגעת בפנים: נגיעה בפנים עלולה להעביר חיידקים ושמן מהידיים לעור, מה שעלול להוביל לאקנה.
  4. שימו לב לתזונה שלכם: כמה מחקרים מצביעים על כך שמזונות מסוימים, כמו מוצרי חלב ומזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה, עשויים לתרום לאקנה. נסו לאכול תזונה מאוזנת ולראות אם קיצוץ במזונות אלו עוזר לשפר את העור.
  5. נהל מתח: מתח יכול לעורר אקנה ולהחמיר את האקנה הקיימת. מצא דרכים לנהל מתח, כגון פעילות גופנית, מדיטציה או שיחה עם מטפל.
  6. שקול טיפולים ללא מרשם: ישנם טיפולים רבים ללא מרשם אקנה זמינים, כגון בנזואיל פרוקסיד, חומצה סליצילית ורטינואידים. שוחח עם רופא העור או עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
  7. התייעצו עם רופא עור: אם האקנה שלכם חמורה או לא משתפרת עם טיפולים ללא מרשם, שקול לפנות לרופא עור לטיפולים מתקדמים יותר, כגון תרופות מרשם או פרוצדורות כמו טיפול בלייזר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *