בריאות ותזונה

15 טיפים להעלמת אקנה בכל הגילאים (פצעי בגרות)

blog book | 15 טיפים להעלמת אקנה בכל הגילאים (פצעי בגרות)
blog book | 15 טיפים להעלמת אקנה בכל הגילאים (פצעי בגרות)

יש לכם אקנה? קבלו 15 טיפים שיצילו לכם את הפנים

  1. תזונה – רבים לא מאמינים אבל הטיפול באקנה מתחיל קודם מהתזונה. שהתזונה בריאה כל הגוף בריא. באמצעות תזונה נכונה אפשר למנוע את האקנה עוד לפני שהתחילה. תזונה נכונה כוללת פירות וירקות טריים, דגים, פירה, אורז בסמטי וכדומה.. ויש מוצרים שהם מגבירים את האקנה זאת אומרת שכל פעם שאתם אוכלים אותם בזמן אקנה אתם רק "מאכילים" את חיידקי האקנה וגורמים לצרות לעור הפנים שלכם מבלי לדעת את זה. אז איזה מאכלים אסור לנו לאכול בזמן אקנה? חלב, גלוטן, סוכר, שמן, בשר בקר/אדום, חריף. לגבי השמן אפשר לעבור לשמן בריסוס לכמות מזערית(אני ממליץ לחפש את הסימון הירוק) רק כדי לא לשרוף מחבת בכל פעם שתכינו חביתה. ובכללי לא לאכול דברים מטוגנים. השתדלות לאכול תזונה ביתית שאתם אחראים על כל דבר שנכנס לכם לגוף. חשוב להבין אקנה שלא מטפלים עלול להשאיר צלקות וגם חורים שנשארים לכל החיים, בהרבה מסעדות מוסיפים לאוכל הרבה סוכר ושמן ולכן צריכים להיות זהירים לא לאכול בחוץ
  2. לוותר על בריכה במקרה של פצעים פתוחים מאקנה- בריכה יכולה להיות נחמדה בהרבה מקרים, אבל לא באקנה אם אתם הולכים פעם ב.. זה בסדר. אבל אם אתם הולכים באופן קבוע הייתי ממליץ להפסיק. כי הבריכה מאטה את ההחלמה של פצעים פתוחים. המים לא מזיקים אבל הם כן מפריעים שזה נעשה הרבה זמן.
  3. מעט ספורט – באקנה עדיף להפחית את הפעילות הספורטיבית אם אין לידכם מקלחת צמודה. פעילות ספורט זה דבר בריא וחשוב אבל לא באקנה וכל אימון קטן יש להיכנס מיד למקלחת לאחר מכן
  4. היגיינה – היגיינה זה אחד הדברים הכי בסיסים וחשובים באקנה, אם אין לך היגיינה האקנה עלול רק להחמיר. כל חזרה מהבית חייבת להיות מלווה בשטיפת פנים, אני באופן אישי הייתי ממליץ על מקלחת. אבל כל אחד והשיקולים שלו. להשתדל להתקלח פעמים ביום בוקר ולילה. (יותר מידי זה גם לא טוב) ולדאוג להחליף סדינים ומצעים לפחות פעם ביומיים. ואת המצע של הכרית כל יום. כל הזעה חייבת להיות מלווה בשטיפת פנים אז תשתדל כמה שפחות להזיע בזמן אקנה כי יותר מידי שטיפות זה גם לא בריא.
  5. שמש – לא להיות בשמש, בדומה לסוף סעיף 4 צריך להימנע מהפרשות של הגוף ושמש מגבירה את ההזעה של הגוף, אם יש לכם דרך לא להתקרב לשמש בכלל זה עדיף רק חשוב להוסיף תוספי ויטמין D כדי לא לאבד את הויטמין החשוב שמופק ברובו מהשמש. ואם אין לכם אפשרות אז תשתדלו כמה שפחות ולהיות כמובן עם קרם הגנה שלא מבוסס משמן
  6. לא למרוח קרמים מבוססי שמן – שמן בכללי כמו שדיברנו עליו בסעיף הראשון של התזונה גורם להגברת אקנה, צריך להימנע מכל תכשיר שיש לו שמן. גם לחלק גדול מהקרמים נגד שמש מוסיפים שמן אז יש לבדוק ולהקפיד על כך, מריחת שמן בעור שומני שנוטה לאקנה עלול להיות אסון לעור הפנים.
  7. איפור – אם יש לכם אקנה אני יודע שאיפור זה הדבר הכי חשוב להסתרת האקנה אבל אם אתם לא מתביישים עדיף שתהיו בלי איפור ותקבלו את עצמכם כמו שאתם, איפור עלול רק לסתום נקבוביות ולגרום להחמרה. אבל כמובן שנבין אתכם אם לא תצליחו לעמוד בסעיף 7
  8. לא לגעת בפנים – אני יודע זה קשה, אנחנו רוצים לגעת בפנים כמעט כל הזמן אבל פשוט תשתדלו לא לעשות את זה
  9. לא לפוצץ חצ'קונים – בשום מצב ובשום סיכוי אנחנו לא נוגעים בפצעים מוגלתיים ולא מורחים עליהם איפור זה דבר טבעי וכולם יודעים שזה דבר שעובר, פיצוץ החצ'קון עלול לגרום לצלקת לכל החיים במקרה הטוב, במקרה פחות טוב זה עלול לגרום לחור בפנים כמו שיצא לכם לראות אנשים עם חורים זה בדיוק בגלל הסיבה הזאת. שלא נותנים לעור להתרפא מעצמו וההתעסקות הזאת גורמת למנגנון הריפוי להפסיק לרפא. אז לפני שאתם מתביישים מהחצ'קון תזכרו שחצ'קון זה זמני, חור בפנים זה לכל החיים.
  10. להיות רגועים – להשתדל לא להיות במתח נפשי ובלחץ
  11. דוקסילין 100 – נלחם באקנה וגורם לו להיעצר, אך לצערנו זה לא תמיד עוזר ובחלק מהמקרים האקנה חוזרת בסוף הטיפול
  12. רואקוטן – מומלץ רק אחרי שניסיתם את כל הסעיפים ושום דבר לא עוזר, היינו ממליצים לא להתעכב יותר מדי עם תרופה כמו רואקוטן כי היא באמת עוזרת. אם שמרתם תזונה ועשיתם את כל הסעיפים והאקנה ממשיכה להתפרץ זה עלול לגרום לצלקות וחורים לכן עדיף פשוט להילחם באקנה בדרך הקשה.
  13. נגמר האקנה? יש לכם שחורים? אפשר להשתמש בקוסמטיקאית מקצועית שיש עליה הרבה המלצות, מומלץ לא לעשות את זה בעצמכם כדי לא להחזיר את האקנה.
  14. עישון – תפסיקו לעשן, עישון לא רק מאט את ההחלמה של הפצעים הוא גם עלול להשאיר צלקות.
  15. שינה – לישון לפחות 7 שעות ביום כדי לרפא את הפצעים בצורה מהירה יותר, אם יש לכם אקנה ואתם ישנים פחות מ 7 שעות תשנו הרגלים ומהר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *